7 ejercicios corporales que estimulan el cerebro

viernes, 19 de agosto de 2016

Existen movimientos corporales sumamente sencillos que nos permiten ejercitar y conectar los dos hemisferios del cerebro, esto ayuda a que nuestra inteligencia aumente y que se disminuyan las posibilidades de generar estrés.

Cursar un pregrado o una maestría es una consecuencia de nuestra inteligencia. Existen numerosas técnicas que nos ayudan a estudiar, a memorizar contenidos, a organizar los conocimientos, a relacionar, a realizar mapas mentales, como así también acciones físicas con las que podemos acompañar la estimulación cerebral.

Si en tu tiempo de ocio quieres poner a prueba la disociación de tu cuerpo y fortalecer tus neuronas, he aquí 7 ejercicios que te ayudarán a ser más inteligente:

OREJAS DE ELEFANTE. Sujeta tus orejas con la punta de tus dedos y estira la piel como si quisieras enderezar los pliegues hacia afuera. Comienza desde el conducto auditivo hacia afuera. Esta acción te permite:

• Mantener en eje el equilibrio

• Despejar las contracciones nerviosas, lo cual incrementa la capacidad auditiva

• La estimulación verbal

SÍMBOLO DEL INFINITO. Dibuja imaginariamente con tus manos (o con un lápiz) el símbolo del infinito o lo que gráficamente se vería como un ocho acostado. Comienza por dibujar el centro y continúa hacia la izquierda, luego pasa nuevamente por el centro y finalízalo por la derecha.

• Esto permite estimular la comprensión y la memoria.

BOSTEZO DE LEÓN. Sujeta con la punta de tus dedos tus mejillas y simula un gran bostezo, mientras tengas la boca abierta presiona con los dedos.

• Mejora la capacidad visual

• Estimula los órganos comprometidos en el habla

• Oxigena el cerebro y relaja la tensión facial

BOTONES IMAGINARIOS. Ubica una de tus manos en tu ombligo. Con la otra mano dibuja imaginariamente, en la unión de tu clavícula y el esternón (vendría a ser el costado de tu pecho) botones imaginarios. El movimiento de la mano debe realizarse en sentido horario.

• Mejora la coordinación bilateral.

• Pone en funcionamiento la sinapsis cerebral.

UN PAR DE LÍNEAS. Dibuja con ambas manos al mismo tiempo, desde adentro y hacia afuera, hacia arriba y hacia abajo, círculos y líneas.

• Activa la motricidad fina.

MOVIMIENTO DE LECHUZA. Ubica una de tus manos en el hombro contrario y apriétalo firmemente, luego inspira profundamente con la cabeza mirando hacia ese lado, luego suelta el aire girando la cabeza hacia el hombro contrario. Repite el ejercicio con el hombro contrario.

• Activa las funciones cognitivas vinculadas a la comprensión.

• Relaja el cuello y los hombros.

• Ideal para aliviarnos en momentos de estrés.

• Reduce la ansiedad.

CODO Y RODILLA. Toca la rodilla izquierda con tu codo derecho y viceversa, realiza esta actividad con energía.
Estimula la coordinación.

• Mejora los reflejos.

• Activa la capacidad auditiva y kinesiológica.